Yeşil Çay ile Detoks


Yeşil Çay
Yeşil Çay

Bilindiği üzere yeşil çay antioksidan bakımından oldukça zengin bir çaydır ve detoks konusunda da vücudumuza oldukça faydalı etkileri vardır. Vücudumuzda oksijen alırken serbest radikaller diye isimlendirilen kötü moleküller ortaya çıkıyor. Bu moleküller de vücudumuzda bulunan hücrelere saldırarak çeşitli hastalıklara yol açabilmektedir. Bu yüzden vücudumuzu bu serbest radikallerden korumak için en önemli ihtiyaçlarımızdan biri olan antioksidanı yeterli miktarda almalıyız. Antioksidan bakımından vücudumuz yetersiz kalırsa hücreler yıpranmaya ve yaşlanmaya başlar.

Birçok yerde söz edilen detoks programları genelde gün içerisinde yemek yememek gerektiğini söylemektedir. Bu yazımızda size vereceğimiz detoks programında yemek yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz yemeklere dikkat ederseniz yeşil çay ile detoks programının daha fazla etkisini görürsünüz. Detoks çayı kullanırken meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir. Bu şekilde beslenme ile detoks çayı vücudunuza çok faydalı olacaktır. Peki detoks çayı programı nedir? Bu detoks çayı programı nasıl yapılır? Şimdi bu sorularınızın cevabına gelelim.

Yeşil Çay ile Detoks Programı

Sabah

Sabah kalkınca ilk işiniz aynı yüz yıkamak ve diş fırçalamak gibi yeşil çay içmek olmalıdır. Sabah içeceğiniz yeşil çayın içerisinde limon ve zencefil olabilir. Limon ve zencefil karışımlı yeşil çay ile antioksidan, vitamin ve enerji takviyesi almış olursunuz. Daha sonra hafif bir kahvaltı yaparak güne devam edebilirsiniz.

Öğlen ve Öğleden Sonra

Öğlen ve öğleden sonra 2 bardak kadar yeşil çay içebilirsiniz. Yaseminli yeşil çay ve naneli yeşil çay gibi karışımları da içebilirsiniz veya yeşil çayınızın içerisine limon katabilirsiniz. Öğlen yemeğinde de hafif şeyler yemeye dikkat ediniz. Salata, çorba ve sebze yemekleri yiyebilirsiniz.

Akşam

Akşam vaktinde yeşil çayın dışında farklı bir karışım da içebilirsiniz. Mısır püskülü, kiraz sapı ve avokado yapağını karışım yaparak içebilirsiniz. Bu karşım özellikle detoks yaparken olmazsa olmaz olan bağırsakları temizlemek için oldukça faydalıdır. Bu karşımın haricinde yine çok faydalı olan beyaz çay da içebilirsiniz. Akşam vaktinde de yemek yerken çok ağır yemekler yememeye özen gösteriniz.

Yukarıda yazan bu programı yaparken aldığınız gıdalara karışmıyoruz. Ama aldığınız gıdalar detoks programında çok önemlidir. Bu yüzden bu programı yaparken yediğiniz yemeklere dikkat etmelisiniz. Sebze yemekleri ve meyve yemeye özen gösteriniz.

Bu programı 1 hafta boyunca devamlı olarak devam ettirebilirsiniz. Özellikle sabah ilk kalktığınızda ilk işinizin yeşil çay içmek olması gerektiğini unutmayınız. Çünkü bu detoks çayı programının en önemli aşaması sabah uyanıldığında yeşil çay içmektir. Çünkü gece boyunca organizmamız toksin ve artık maddeleri biriktiriyor. Gece boyunca bu toplanan artık maddelerin ve toksinlerin atımını sabah ilk iş yeşil çay içerek sağlayabilirsiniz. Ayrıca gece boyunca sıvı alamadığımız için vücudumuz sıvı kaybetmektedir. Sabah ilk iş yeşil çay içerek gerekli sıvı alımını gerçekleştirip vücudun ısı dengesini sağlayabilirsiniz.


Like it? Share with your friends!

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir