Greyfurt Nasıl Tüketilir, Greyfurt Faydaları


Greyfurt
Greyfurt

Çoğumuzun gördüğü tadını bilmediği halde çok ekşi olduğu hakkındaki duyumlar nedeniyle almaya korktuğumuz bir meyve olan greyfurt,bakalım nelere kadirmiş ?

Greyfurt sağlık açısından çok faydalı olan birçok vitamin, mineral ve besin içermektedir. Özellikle lif açısından çok zengindir. Protein açısından zengin olan greyfurt yok denecek kadar az kolesterol içerir. Farklı çeşitlerde yağlar da bulunmaktadır.

Folatlar açısından zengin olan greyfurt aynı zamanda, niasin, pantotenik asit, piridoksin, riboflavin, tiamin, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini içermektedir. Potasyum açısından çok zengin olduğu söylenebilir. Ayrıca mineraller açısından da zengin olan greyfurt kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, selenyum ve çinko içermektedir. Beta karoteni bol miktarda içerir ve aynı zamanda likopen deposu olduğunu söyleyebiliriz. A, C ve karoten, likopen deposu olan greyfurt bu özelliği yardımıyla sağlık açısından çok geniş bir yelpazede fayda sağlar.

Greyfurtun Faydaları

Greyfurt
Greyfurt

Greyfurt Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Greyfurt çok sulu bir meyve olduğundan, greyfurt suyu zayıflamayı kolaylaştırır. Diyet uzmanları hastalarına öğün aralarında greyfurt tüketmelerini önermektedir.

Saç Ve Cilt İçin: Greyfurt içerdiği mineral ve vitaminler sayesinde saç ve cildin beslenmesinde son derece yararlıdır. Ayrıca vücudumuzu güneşin zararlı etkilerinden korurken aynı zamanda saçlarında daha canlı,yumuşak ve parlak görünmesine yardımcı olur.

Kansere Karşı Etkisi: Greyfurt’un içeriğinde mevcut olan flavonoidler sayesinde kansere neden olacak kanserojen hücrelerle savaşarak vücudu korur.Günde en az iki tane greyfurt tüketmek müshil etkisi sayesinde kolon kanserinden vücudumuzu korumaktadır.

Görme Yetisi Açısından: Gün içerisinde en az bir tane tüketilen greyfurt kişinin göz yorgunluğunu alır.kırmızı ve pembe greyfurt görme yetisinin güçlenmesini sağlar ve yaşlılık döneminde meydana gelen görme bozukluklarına karşı da faydalı olmaktadır.

Artrit Sorunları Açısından: Kıkırdaklarda mevcut olan artrit rahatsızlıklarına karşı greyfurt tüketilirse rahatsızlığa daha iyi gelecektir.Eklem sorunlarından kurtulmak ve daha iyi sonuçlar almak istiyorsanız eğer elma sirkesi greyfurt suyuyla tüketilirse daha faydalı olacaktır.

Böbrek Taşı Oluşmasını Engellemesi Açısından: Eğer her gün düzenli bir şekilde greyfurt suyu tüketilirse böbrek taşı oluşması azaltılmış olacaktır. Greyfurt’un içeriğinde bulunan C vitaminini barındırarak pH değerini yükseltir ve idrarı arttırarak böbrek taşlarının atılmasına yardımcı olur.

Enfeksiyonlara Karşı Korur: İçerdiği flavonoidler vücudumuza zarar veren maddelerden arındırarak enfeksiyonlara karşı bünyemizi korumaktadır.Vücuda bağışıklık kazandırmak için günde 1 tane greyfurt tüketilmesi önerilir.

Solunum Sistemine Faydaları: C vitamini açısından zengin olan greyfurt astım hastaları için çok faydalıdır. C vitamini tüketilmesi uzun süre rahatlama sağlayarak astım atakların azalmasına yardımcı olur.

Greyfurtun Genel Faydaları

  • Burun tıkanıklığı ve şiddetli öksürüğü azaltarak solunum sistemine katkıda bulunur.
  • Karaciğerin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
  • Zihinsel yorgunluklara iyi gelmektedir
  • Vücudumuzda birikmiş su ve zehirli maddelerin atılımına katkı sağlar.
  • Greyfurt yağın ayrıca aroma terapi yağı olarak kullanabilmektedir.
  • Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur.
  • Kolesterolü düşürücü etkisi mevcuttur.
  • Antioksidandır, vücudu serbest radikallerden korur.
  • Sindirim sisteminin iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.Hazımsızlık problemi yaşıyorsanız eğer bol bol greyfurt tüketebilirsiniz.
  • Yüksek miktarlarda C vitamini içerdiği için hastalıklara karşı vücudumuzu korumaktadır.
  • Greyfurt içeriğinde yüksek potasyum bulundurmaktadır.Bundan dolayı yüksek tansiyona iyi gelmektedir.
  • Diş eti kanamalarını engel olmaktadır.

Greyfurtun Zararları

Greyfurt tüketimi sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır. Bunun yanında aşırı tüketilmesi durumunda ve bazı ilaçlarla birlikte tüketildiğinde yan etkilere neden olmaktadır. Eğer herhangi bir hastalıktan dolayı ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışarak greyfurt tüketmenizi öneririz.

Eğer ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak greyfurt tüketmelisiniz, çünkü greyfurt bazı ilaçların etkisini azaltmakta veya yan etkilere neden olmaktadır.

Gebelik ve emzirme döneminde güvenli olup olmadığı konusunda yeterince bilimsel araştırma yok, bu yüzden en doğrusu az tüketmek ve doktorunuza danışmak. Aşırı miktarda tüketilmesi meme kanserini tetikleyebilir.

Özellikle aşırı miktarda greyfurt suyu tüketiminden kaçınılması gerekir. Hormon bozukluğu yaşayan kişiler doktorlarına başvurmadan tüketilmemelidir, bu tür hastalarda sorunu arttırıcı özelliği vardır.

Aynı şekilde kanserle mücadele eden hastalar doktor kontrolünde greyfurt tüketmelidirler veya tüketimi durdurmalıdırlar.


Like it? Share with your friends!

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir