Beyaz Peynirin Faydaları


Beyaz Peynir

Süt günlük yaşamımızda çok farklı şekilde tüketilir. Süt kullanılarak elde edilen birçok ürün vardır. Bunlardan biri de kahvaltıların vazgeçilmezi beyaz peynirdir. Bu lezzetli yiyeceğin bilmediğimiz birçok faydası vardır.

  • Beyaz peynir enerji değeri yüksek ve kalsiyum, protein ve B12 vitamini açısından çok zengin bir besindir. 100 gram beyaz peynirde 250 gram ete eşit miktarda protein bulunmaktadır. Üstelik sindirim yönünden ete ve diğer besin maddelerine oranla daha kolaydır.
  • Beyaz peynir yüksek seviyede kalsiyum içerir ve vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun büyük çoğunluğunu sağlar.
  • Kolesterol oranı düşük olup trans yağ asidi içermediğinden çok sağlıklı bir besin ürünüdür.
  • Sindirimi kolay olduğu gibi diğer besin ürünlerinin sindirimini de kolaylaştırır ve hazımsızlığı gidermeye yardım eder.
  • Beyaz peynir bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur.
  • Kemikleri güçlendirici özelliği vardır. Bu yüzden özellikle çocuklar ve yaşlılar tarafından bol olarak tüketilmelidir. Yaşlılarda kemik erimesine karşı bir direnç, çocuklarda ise kemik gelişimine karşı bir fayda sağlamaktadır.
  • Bağırsak mikro florasını dengede tutarak vücuda zarar veren mikroorganizmaların vücuttan atılmasına katkı sağlar ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
  • Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • A, B ve D vitaminlerini içerir.
  • Vücuda doğal olarak enerji verir.
  • Zayıflamaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli olarak kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesinde kesinlikle bulunması gereken bir üründür. Obeziteye karşı koruma sağlar.
  • Süt tüketimine hassasiyeti olan kişiler tarafından genelde rahatlıkla tüketilir.
  • Sağlıklı kas, kemik yapısı ve iskelet sistemine sahip olmaya yardımcı olur.
  • Dişleri korur, diş çürüklerini önlemeye yardımcı olur ve dişlerin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Saç bakımına yardımcı olur, saçları güçlendirir ve saçların dökülmelerini azaltır.
  • Dikkat kaybını ve hafıza zayıflığını önler.
  • İshali tedavi eder, ülseri ve kronik bronşiti önlemeye yardımcı olur.
  • Mide rahatsızlıklarını önler ve mide içinde oluşan yaraların kapanmasına katkıda bulunur.Bu nedenle mide kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Vücudun kan basıncını dengede tutar ve düzenler.
  • Göz sağlığını korur, görme zayıflığını ve katarakt olma olasılığını en aza indirir.
  • Diyabete karşı yani şeker hastalığına karşı vücuda direnç kazandırır ve koruma sağlar.

Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir