Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?


Bamya
Bamya

Vücut sağlığı için pek çok bitkisel çözümün ve sebze tüketiminin popüler hale geldiği günümüzde bamya da faydalı yanları ile öne çıkar. İçerdiği vitamin ve diğer zengin içerikleri ile tüketicilere yarar sağlayan bamya rutin olarak tüketilmelidir.

Bamyanın İçinde Bulunan Vitamin ve Mineraller 

  • A, B, C ve K vitaminleri
  • Demir, kalsiyum, manganez ve magnezyum mineralleri

Bamyanın Faydaları

Bamyada yer alan lifler ile metabolizmanın ürettiği çeşitli toksinler yok edilir. Bu nedenle kişideki kalp rahatsızlıkları ve sindirim sistemi sıkıntılarında azalma görülür. Sindirim sistemi içinde yer alan asidi nötrleyerek kişiyi rahatlatan bamya bu şekilde ülsere de çare olarak tüketilir. Mide asitlerinin düzenlenmesi konusunda da bamyadan faydalanılır.

Göz sağlığı için de önemli olan bamya, retinayı korur. Aynı zamanda katarakt oluşumunun önüne geçilmesi için de bamya tüketilmesi tavsiye edilir. Sinir sistemi adına önemli görevler üstlenen bamya, bu şekilde stres ve depresyonu da azaltır. Kişinin kendisini pozitif hissetmesine katkıda bulunur.

Bamyada yer alan C vitamini, sağlam bir bağışıklık sistemi oluşturmaya yarar. Farklı negatif etkilere, hastalıklara ya da benzer durumlara önlem anlamında bamyanın içerdiği C vitamininden faydalanılması mümkündür.

Kan pıhtılaşması sırasında ihtiyaç duyulan proteinlerin üretilmesinde etkili olan K vitamini aynı zamanda kemik yapısı ve kemik gelişimi için de kritik bir öneme sahiptir. Bu anlamda bamya oldukça iyi bir besin kaynağı olarak K vitaminini servis eder.

Bamyada yer alan magnezyum, kalsiyum, demir ve manganez mineralleri iskelet sistemi için ciddi anlamda önem taşır. Vücudun ihtiyaç duyduğu çoğu mineral bamyada bulunur. Buradaki mineraller, yine bamyada bulunan K vitamini ile birlikte kemik yapısına katılırlar ve güçlü kemik yapılarının oluşmasını sağlarlar.

Kilo vermeyi ve sağlıklı bir şekilde zayıflamayı isteyenler için bamya önemli bir tercihtir. Lifli yapısı ile öne çıkan bamya kişilerde tokluk hissi yaratır. Bu şekilde de fazla yemek yemenin önüne geçilerek kontrollü bir biçimde kilo verilir.


Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir