Badem Hangi Vitaminleri İçerir?


Badem

Boyu 4-10 metreye ulaşabilen ve kışın yapraklarını döken gülgiller familyasına ait badem ağacı Akdeniz iklimine özgü bir ağaçtır. Türkiye dışında Suudi Arabistan, İran, Suriye, Ürdün, Lübnan ve İsrail’de yetiştirilir. Acı ve tatlı olmak üzere iki çeşidi bulunur.

Badem bileşinlerinde A, B, C, E vitaminleri, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, doymamış yağ, karbonhidrat ve çinko bulundurur. Bir avuç badem insanın günlük potasyum ihtiyacını %45, bakır ihtiyacını ise %20 karşılar.

Bademin Faydaları Nelerdir?

  • Kalp ve damar dostu olan badem Omega 3 kaynağıdır.  Damar sertliği ve kan pıhtılaşmasını engeller.
  • Şeker hastalığı riskini azaltır.
  • Tansiyonu düşürür.
  • İçindeki doymamış yağlar sayesinde kötü kolestrolü düşürür.
  • Yaraları iyileştirir. Vücut direncini artırır.
  • İçerisinde bulundurduğu kalsiyum kemik erimesi oluşumunu engeller. İçerdiği zengin bor vitamini ile kemiklerin gelişiminde önemli rol oynar.
  • Gebeler için iyi bir çinko kaynağıdır. Regl dönemindeki kan şekeri düşüklüğünü engeller.
  • Cinsel organ ve idrar yolu iltihaplarını engeller.
  • Kuru ciltler için oldukça faydalıdır. Badem yağı saç, tırnak ve cilt bakımlarında da oldukça tercih edilen bir yağdır.
  • Strese iyi gelir.
  • Tokluk hissi vererek yeme isteğini azaltır.
  • Acı bademin öksürüğü kesici etkisi bulunur.
  • Bedensel ve zihinsel yorgunluğun üstesinden gelir.
  • Tat duyusunun oluşumunda etkilidir.
  • Sindirim sisteminin yorulmasını engeller. Kabızlığı önler.
  • Bademin içerisinde bol miktarda alkali vardır. Alkali maddesi bağışıklık sistemini güçlendirir ve korur. Alkali ve E vitamininin birleşimi ile badem güçlü bir antioksidan özelliği gösterir. Bulundurduğu E vitamini sayesinde kanser hücrelerine karşı vücudu korur ve kalbi güçlendirir.
  • İçerisinde bulundurduğu bakır, manganez ve riboflavin vücudun enerji yapımında büyük rol oynar.
  • Metabolizmayı çalıştırarak düzene girmesini sağlar.
  • Yeni doğmuş bebeklere badem yağı ile masaj yapılması önerilir. Badem sütleri cilt sağlığı için oldukça önemli olup birçok kozmetik ürünleri tarafından kullanılmaktadır. Hücre yenilenmesi, büyümesi ve doku oluşumunda etkin rol oynar. Ciltteki tahriş ve iltihapları hafifleterek cildi ölü hücrelerden temizler. Gözenekleri açar.
  • Egzama hastalığına iyi gelir.

Like it? Share with your friends!

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir